Lima Norte

blog-cover2
22 Enero, 2018

Come lo que quieras y baja de peso

Yo, Soledad Valenzuela, confieso que muchas veces me privaba de comer cosas ricas por el simple miedo de engordar.

Es triste, lo sé. Pero aún no descubro el secreto que me ayude a comer de todo sin subir de peso.

Pero eso se acaba el día de hoy.

¿Cómo así? Léeme con mucha atención porque hoy te enseñaré cómo puedes comer lo que quieras y bajar de peso. Ojo, no me lo estoy inventando, consulté con mi entrenador personal y una de mis amigas, que es nutricionista.

Con estos simples trucos podrás mantener tu peso ideal y seguir comiendo todo lo que quieras:

  • Sé consciente cuándo tienes hambre:

No esperes a morir de hambre para empezar a comer, esto solo hará que tu cuerpo te pida grandes porciones para saciar ese gran apetito. ¡Te lo digo por experiencia!

Es mejor que te alimentes con más frecuencia pero en menor cantidad.

  • No te excedas

Por más rica que sea la comida, debemos aprender a controlar las porciones.

Algo que he aprendido es a medirme con lo que como. Por ejemplo, trato de no privarme tanto. Si por alguna razón tengo un rico chocolate (orgánico, obvio) me como solo un pedazo. ¡Así tengo más para cuando me entre otro antojito!

Lee aquí: 6 beneficios del chocolate  

  • ¡Cuidado con tus emociones!

Okey yo sé que aquí me vas a decir: “Soledad, ¿qué tiene que ver mis emociones con la comida?”

Y yo te diré: MUCHO.

Este es un asunto difícil, pero es la clave para comer lo que quieras sin engordar. Deja de darte atracones de comida cada vez que pases por un momento difícil. Yo por ejemplo, tiendo a comer mucho cuando estoy estresada o triste, ¡es horrible!

Ahora lo que hago es distraerme con un buen libro, salgo a pasear a mis perritas, me pongo a ver una película o llamo a mis amigos para reírme un rato.

  • Deja las dietas estrictas

Hacer dieta NO TIENE NADA DE MALO. El problema es cuando el solo hecho de pensar en LA DIETA nos pone de mal humor.

Recuerda que la comida es vida y deberías asociarla con cosas positivas. ¡Y no hay nada más rico que comer! Pero el truco está en llevar una dieta saludable, con alimentos naturales y nutritivos que mejoren tu salud.

Mira más: Alimentos para reducir la inflamación

Sé consiente de que somos lo que comemos. Podemos comer lo que queramos: siempre y cuando sea natural, nutritivo y saludable.

Recuerda que la comida es tu medicina, por lo que mientras más sana sea tu dieta mejor será tu vida.

SOLEDAD VALENZUELA

sole

¡Hola!

Soy Soledad Valenzuela, blogger oficial de MegaPlaza y te doy la bienvenida a La Vitrina. Aquí encontrarás muchos tips de moda, consejos de salud y por supuesto, muchas novedades del centro comercial. Acompáñanos y no te pierdas de ninguna nota.