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20 Julio, 2016

Beneficios de las almendras

¿Sabías que los frutos secos son una excelente fuente de ácidos grasos saludable? Hagamos énfasis en lo saludable, y es que pese a tener unas elevadas calorías, no debemos dudar en consumir pequeñas cantidades de estos alimentos si queremos progresar en nuestros entrenamientos, pues todos los nutrientes son necesarios, y los ácidos grasos de los frutos secos han demostrado ser una excelente fuente de energía para recuperar tras los entrenamientos. Así que después de cada visita al gimnasio o salida a correr, procura comerlos. Estoy segura que en más de un artículo de nutrición y comida saludable has encontrado que las almendras están consideradas como uno de los frutos secos más importantes para incluir en la dieta, ¿Por qué? Aquí tienes algunas razones que te convencerán para incluirlas en tu alimentación:
  1. Cómprala de la forma más natural posible, no necesitas aderezarla con nada más.
  2. Tienen un poder rejuvenecedor ya que son una excelente fuente de antioxidantes. Te ayudan a combatir el estrés.
  3. Te ayudan a regular el azúcar en la sangre, así como la presión sanguínea
  4. Disminuyen tu ingesta calórica y además, ayudan a reducir el colesterol
Y ahí lo tienes, ¿te animas a incluir a las almendras en tu alimentación?