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11 Abril, 2016

3 jugos para despertar con energías

El inicio de semana puede ser agotador para muchos, sin embargo, si lo inicias dispuesto y con muchas energías, todo es posible. Y acá tengo 3 recetas de jugos buenísimos para despertar con las pilas bien puestas, toma nota y prepáralos desde mañana: foto-web
  1. Jugo verde súper energético (también te ayudará a perder peso)
Para consumir en las mañanas antes de ejercitarte o cuando necesites estar muy activa. Este jugo es fuerte y está lleno de vitaminas y minerales, y tiene un sabor dulce gracias a los limones y la piña. Además, es perfecto si quieres dejar de tomar café.   Ingredientes (rinde para 2 porciones)
  • 1/3 de piña
  • ½ pepino
  • 1 atado de espinacas
  • 2 manzanas
  • El jugo de dos limones
  • 1 taza de hielo
  Preparación
  1. Exprime el limón de manera separada en un exprimidor, y deposítalo dentro de una jarra con el hielo. Esto ayuda a evitar que tu jugo se oxide.
  2. Corta la piña y las manzanas y colócalas dentro del extractor.
  3. Mezcla todos los ingredientes.
   
  1. Licuado de kiwi con arándanos
  El kiwi cuenta con un interesante de vitaminas como de sales minerales, que ayudan a un buen funcionamiento de los sistemas nervioso y circulatorio. Este jugo puedes consumirlo en las mañanas junto a tu desayuno.   Ingredientes
  • 150 ml de yogurt natural light
  • 3 cucharadas de linaza molida
  • 2 kiwis
  • 100 gramos de arándanos
  Preparación
  1. Retira la cáscara al kiwi y licua con el resto de los ingredientes.
  2. Sirve y agrega miel si deseas.
 
  1. Licuado de plátano
  El plátano es un alimento indispensable en cualquier dieta y en especial, es el complemento perfecto para los deportistas.   Ingredientes
  • 1 plátano
  • 1 vaso de leche semidescremada
  • 3 cucharadas de avena
  • Canela
  Preparación
  1. Licuamos el plátano, la avena y la leche por dos minutos.
  2. Sirve en un vaso agrega un poco de canela para aumentar el sabor.
  Y ahí los tienen, recuerda que puedes comprar todos los ingredientes en Tottus de MegaPlaza.