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18 Abril, 2017

Tips para protegerse del cambio de clima

El cambio de clima es una de las principales razones por las que todos caemos presas de la gripe o el resfriado. Y es que ambos son diferentes, con la gripe uno está enfermo de todo mientras que el resfriado común se centra en la nariz.

Ahora, ¿qué podemos hacer para evitarlo? Estuve averiguando qué es lo mejor para prevenir cualquier enfermedad de este tipo ahora que estamos en pleno cambio de clima. Y estos son los mejores tips que debes tener en cuenta para protegerte:

  • Como todo en esta vida, la clave está en la alimentación. Agrega a tu dieta diaria alimentos que contengan vitaminas A, C Y D. Recuerda que la vitamina A evita la resequedad del cutis y las grietas en los labios. Por su parte, la vitamina C ayuda a aumentar las defensas y a prevenir resfriados.

  • Durante el invierno, el cuerpo necesita más calorías para afrontar el frío, lo cual puede provocar un aumento de peso durante la temporada. Para evitar esta situación, mantén los horarios de alimentación, modifica la temperatura de las comidas con alimentos tibios y añade a la dieta una variedad de frutos secos.
  • De igual manera, continúa haciendo deporte y actividad física, de preferencia en espacios cubiertos y bien ventilados.

  • Una de las recomendaciones básicas para mantenerte sano es lavarte las manos.
  • Durante esta época del año, nuestra piel lucha contra los efectos del frío y los cambios bruscos de temperatura. Para afrontar esto es aconsejable hidratar, proteger y nutrirla, para evitar descamaciones y grietas.
  • Ahora, de acuerdo a estos tips. ¿Qué te recomiendo? Incluir los siguientes productos en tu próxima lista de compras:
  • Cítricos, verduras de hoja verde como lechuga, espinaca, leche, queso y otros alimentos ricos en vitamina A.
  • Cremas hidratantes.
  • Frutos secos como pecanas, manís, nueces, etc.

  • Jabón de tocador y una versión en loción para llevar en tu cartera
  • Una buena crema hidratante

¿Y dónde puedes conseguir algunas de las cosas que menciono en estos tips? En Tottus de todo para alimentarte saludablemente, en el GOLDS GYM todo tipo de ejercicios y clases divertidas para todos los gustos, y muchas tiendas con linda y practica ropa para este nuevo cambio de estación. Lo mejor !!! todo lo encuentras en un solo lugar MegaPlaza, ¡anótalo!